Cuando salimos a rodar buscamos tener la mejor nutrición posible, para esto tratamos de consumir una fruta, o bocadillo, siempre en pro de encontrar la energía necesaria para nuestro entrenamiento. Cada vez tenemos menos en cuenta las ayudas ergogénicas que pueden tener un impacto verdaderamente positivo no solamente a la hora de incrementar nuestra capacidad vascular sino también a la hora de la movilización y oxidación de la grasa.
En busca de una dosis óptima acudimos a diferentes fuentes y nos indican que entre 200 – 300 mg de cafeína impactan positivamente nuestro sistema nervioso, pero encontramos que muchas veces la sensibilidad a esta sustancia logra que con 100mg (un café 7oz) puede tener un impacto significativo para nuestro organismo. Cabe resaltar que las personas acostumbradas a tomar café continuamente tendrán menos efectos debido a su sensibilidad disminuida.
Como recomendación adicional, sugerimos no superar los 500mg de cafeína en un lapso de 24hr.
Entonces te invitamos a tomarte un tinto antes de rodar!
Síguenos y comparte con tus amigos, familiares y/o tu equipo.
Instagram: https://www.instagram.com/eclatforce/
コメント